?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Хорошее самочувствие и нормальная работа пищеварительной системы зависят от скорости метаболизма. Если чувствуете, что вам нужно ускорить обмен веществ, обратите внимание на продукты из нашего обзора.

[Продолжить чтение...]
Метаболизм — скорость, с которой в организме протекают важные химические процессы. Чем она выше, тем лучше человек себя чувствует и тем слаженнее работают органы его тела. Так, при быстром обмене веществ хорошо работает пищеварительная система, в частности желудок и кишечник. В результате человек чувствует себя энергичным, не набирает лишний вес, не страдает от проблем с желудочно-кишечным трактом. Если метаболизм медленный, то нередко человек чувствует себя усталым и наблюдает нарушения со стороны ЖКТ, а также проблемы с кожей и нервной системой.

Рассказываем, какие продукты помогут вам ускорить обмен веществ и улучшить свое здоровье. Обязательно включите их в свой ежедневный рацион.

Фрукты

Фрукты должны быть в рационе человека круглый год. На это есть много причин. Они богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма, нормализуют работу пищеварительной системы, благоприятно влияют на здоровье многих органов, а еще фрукты ускоряют обмен веществ. Наилучший результат принесут те фрукты, которые отличаются низким гликемическим индексом. Они не провоцируют резкие скачки инсулина в крови и равномерно воздействуют на организм, тем самым ускоряя метаболизм.

Зеленый чай

Зеленый чай — поистине уникальный напиток. Он отличается богатым составом: витамины, минералы, эфирные масла, органические и аминокислоты, антиоксиданты. Вовсе не удивительно, что зеленый чай самым благоприятным образом влияет на здоровье. Например, он стимулирует обмен веществ и ускоряет его. В результате пищеварительная систему работает слаженно, лишний вес быстро уходит, а нервная система находится в состоянии покоя.

Начинайте свой день с чашки зеленого чая и совсем скоро вы заметите позитивные изменения в своем самочувствии.

Лимон

Лимоны не только укрепляют иммунитет, но и ускоряют метаболизм. Кислые цитрусовые позволяют добиться такого эффекта за счет нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Лимоны мягко их очищают, тем самым улучшая переваривание пищи и ускоряя обменные процессы. Чтобы ощутить этот чудодейственный эффект на себе, съедайте несколько ломтиков лимона каждый день или пейте воду с лимоном по утрам натощак (если у вас нет противопоказаний).

Имбирь

Имбирь — еще один известный помощник в борьбе за быстрый метаболизм. У имбиря сложный и уникальный состав: в нем присутствует более 400 различных химических соединений. В имбире содержатся кальций, калий, магний, цинк, фосфор, железо, витамины А, С, холин, никотиновая кислота, жирные кислоты, аминокислоты, эфирные масла, пищевые волокна, антиоксиданты. Имбирь позитивно влияет на работу пищеварительной системы, тем самым ускоряя обмен веществ. Добавляйте имбирь в салаты, напитки, закуски и вторые блюда, в том числе из нежирного мяса или птицы.

Овсянка

Овсянка по утрам — залог крепкого здоровья и нормальной работы пищеварительной системы. Во многом это связано с высоким содержанием клетчатки в составе овсянки. Если пищеварительная система работает слаженно и хорошо, то и метаболизм будет быстрым. А еще овсяная каша зарядит бодростью, энергий и подарит хорошее настроение. Добавляйте в овсянку ягоды, фрукты, корицу, кокосовую стружку или даже шоколад.

Фасоль

Включите в свой регулярный рацион фасоль, если вы хотите иметь быстрый метаболизм. В ее составе присутствует клетчатка, пищевые волокна и другие питательные вещества, которые позитивно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. В результате обмен веществ улучшается и ускоряется.

Готовьте из фасоли самостоятельные блюда с добавлением специй и пряностей или сочетайте ее с овощами и нежирным мясом. Получится вкусный и питательный обед или ужин.

Специи

Специи стимулируют иммунитет, умственную деятельность и обмен веществ. Чем чаще вы добавляете их в любимые блюда, тем быстрее ваш метаболизм. Все дело в том, что в составе большинства специй присутствуют активные вещества, которые стимулируют кровоток. В результате улучшается общее самочувствие и работа отдельных органов, в том числе пищеварительной системы. Максимально ускоряют метаболизм черный перец, кардамон, паприка, горчица и другие пикантные специи.

Шпинат

Шпинат — концентрация питательных веществ, среди которых стоит упомянуть витамины группы В, калий, пищевые волокна и клетчатку. Такой богатый состав улучшает процесс переваривания еды, поступающей в организм, и усвоения организмом питательных веществ, содержащейся в ее составе. Включите его в свой рацион, чтобы ускорить метаболизм и нормализовать вес.

Шпинат можно использовать как в свежем, так и в тушеном виде. Добавляйте его в салаты и закуски, готовьте смузи и супы.


Polina K


promo world_cookbook june 22, 2016 12:30 8
Buy for 10 tokens
Бешбармак — традиционное мясо-мучное блюдо тюркоязычных народов. «Бешбармак» в переводе с тюркских языков (образованное из «беш» и «бармак») означает «пять пальцев», «пятерня» — во время еды кочевники не использовали столовые приборы и брали мясо руками (пальцами). Для бульона: конина или…

Comments

( 20 comments — Leave a comment )
luxs135
Aug. 26th, 2019 06:21 am (UTC)
Вот только фасоль я почти не ем
orchid_eya
Aug. 26th, 2019 06:48 am (UTC)
Не нравится?
luxs135
Aug. 26th, 2019 06:50 am (UTC)
Я имею в виду на регулярной основе... как-то ничего в голову не приходит кроме станадртной фасоли в стандартнй английский завтрак.
Ну и гороховый суп - ъотя это уже не фасоль
stonewa11
Aug. 26th, 2019 07:22 pm (UTC)
Фасолевый суп очень хорош. Салаты. Лобиани. Собственно лобио и вариации. Ну, и вообще...
alnikol
Aug. 26th, 2019 06:30 am (UTC)
а лимон - это разве не фрукт?
orchid_eya
Aug. 26th, 2019 06:48 am (UTC)
Традиционно лимон считается фруктом, но это ошибочное мнение. Его относят к категории измененных ягод
alnikol
Aug. 26th, 2019 09:39 am (UTC)
ничего себе...
kirill_moiseev
Aug. 26th, 2019 06:31 am (UTC)
спасибо , интересно ))
alfo_6in
Aug. 26th, 2019 06:53 am (UTC)
учту
(no subject) - medvisorru - Aug. 26th, 2019 07:38 am (UTC) - Expand
serg_was
Aug. 26th, 2019 08:30 am (UTC)
СПАСИБО!
Хорошие советы
postmodernism
Aug. 26th, 2019 08:32 am (UTC)
все на разгон!)
dimagrib
Aug. 26th, 2019 10:01 am (UTC)
будем знать
zabriski
Aug. 26th, 2019 10:13 am (UTC)
у фруктов есть а) сезонность б) территория распространения
нарушение этих "незначительных" условий метаболизму никак не поможет
valerytim
Aug. 26th, 2019 12:11 pm (UTC)
Водка...
postmodernism
Aug. 26th, 2019 12:36 pm (UTC)
+ водка = утолены и жажда и голод, довольный спишь
shchukin-vlad.ru
Aug. 26th, 2019 12:39 pm (UTC)
красный перец тоже?
fizdipyushka
Aug. 26th, 2019 05:27 pm (UTC)

Половину мне нельзя

sazhin64
Aug. 26th, 2019 06:11 pm (UTC)
Многое из этого люблю
nusut
Aug. 26th, 2019 07:21 pm (UTC)
"Разгонять метаболизм" и "ускорять старение" - это ведь одно и то же, да?
( 20 comments — Leave a comment )

World cookbook






Вы можете установить здесь свой баннер за 50 ЖЖЖ в месяц.

Сайт о фэнтези

фотки Ташкента


По вопросам сотрудничества пишите на почту:




Tags

Powered by LiveJournal.com