?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Если вы ищете нелекарственные способы предотвратить грипп и простуду в зимний период, отправляйтесь в магазин за этими продуктами.

[Продолжить чтение...]
Хурма

Эта ягода не просто так появляется во время сезона простуды и гриппа. Она богата витаминами А и С, которые важны для функционирования иммунной системы. Только один плод среднего размера содержит около половины рекомендуемой суточной нормы витамина А.

Йогурт

Исследования показали, что живые бактерии в йогурте могут защитить кишечный тракт от заболеваний и повысить устойчивость иммунитета к некоторым инфекциям. Выбирайте натуральный греческий йогурт. Он содержит много белка и мало сахара.

Шоколад

Хорошие новости для любителей шоколада: какао является концентрированным антиоксидантом, повышающим иммунитет. Исследования показали, что регулярное употребление несладкого какао также может снизить риск сердечных заболеваний.

Рыба

Кислоты омега-3 и другие полезные жиры помогают повысить активность лейкоцитов, повысить иммунитет и восстановить организм после инфекции. При выборе рыбы стоит помнить одно: беременным женщинам и маленьким детям стоит избегать экзотических сортов рыб, которые могут содержать ртуть: королевская скумбрия, акула и рыба-меч. Отдавайте предпочтение жирной рыбе, это может быть лосось, тунец, скумбрия.

Ягоды

В большинстве ягод содержится витамин С и антиоксиданты, которые предотвращают повреждение клеток. В одном стакане клубники содержится столько же витамина С, как в апельсиновом соке. Больше всего полезных веществ в темных ягодах: чернике и ежевике.


promo world_cookbook june 22, 2016 12:30 8
Buy for 10 tokens
Бешбармак — традиционное мясо-мучное блюдо тюркоязычных народов. «Бешбармак» в переводе с тюркских языков (образованное из «беш» и «бармак») означает «пять пальцев», «пятерня» — во время еды кочевники не использовали столовые приборы и брали мясо руками (пальцами). Для бульона: конина или…

Comments

( 3 comments — Leave a comment )
anonimusi
Jan. 30th, 2019 06:37 am (UTC)
Все это я люблю
alnikol
Jan. 30th, 2019 06:51 am (UTC)
и я тоже
universal_inf
Jan. 30th, 2019 04:31 pm (UTC)
Приятный список, не то, что у докторов (интерлейкины, интерфероны...) :)
( 3 comments — Leave a comment )

World cookbook






Вы можете установить здесь свой баннер за 50 ЖЖЖ в месяц.

Сайт о фэнтези

фотки Ташкента


По вопросам сотрудничества пишите на почту:




Tags

Powered by LiveJournal.com