orchid_eya (orchid_eya) wrote in world_cookbook,
orchid_eya
orchid_eya
world_cookbook

Categories:

Ускоряем обмен веществ и худеем



Добавьте эту еду в свой рацион, и вы сможете быстрее сбросить лишний вес.

[Spoiler (click to open)]
Когда люди хотят похудеть, они в первую очередь думают о потере веса. С этим связан обмен веществ — скорость, с которой организм сжигает калории. У каждого человека свой метаболизм, который чаще всего определяется генетикой. Однако можно есть определенные продукты, чтобы его ускорить.

Зеленый чай имеет много полезных свойств, а еще улучшает обмен веществ. Исследования говорят, что напиток увеличивает расход энергии до 5%. Это поможет при диете.

Яйца. Сваренное вкрутую яйцо содержит около 6 г белка. Это отличное дополнение к рациону, если нужно ускорить обмен веществ. Продукты, богатые белком, заставляют организм тратить больше энергии на переваривание.

Имбирь тоже ускоряет обмен веществ. Он снижает массу тела и увеличивает количество «хорошего» холестерина. Это способствует выводу жира из организма.

Чечевица — еще один продукт с высоким содержанием белка. Вообще все бобовые помогают лечить метаболический синдром и ускоряют метаболизм.

В перце чили есть особое вещество капсаицин. Оно улучшает обмен веществ, из-за него появляется чувство сытости. Химическое соединение играет важную роль в управлении весом, увеличивает количество сжигаемых калорий. Аналогичное действие имеет горчица.

Льняное семя часто называют функциональной пищей. Оно не только усиливает метаболизм, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Еще семена льна улучшают пищеварение.

Кофеин хорошо стимулирует обмен веществ. Даже одна чашка этого напитка может увеличить метаболизм до 11%. Однако кофеин не стоит употреблять слишком часто.

Бразильские орехи не так популярны в России, но они являются одним из лучших источников селена. Минерал нужен для правильного функционирования щитовидной железы. Она как раз отвечает за регулирование метаболических функций.

Брокколи. Эти крестоцветные овощи особенно хорошо снижают уровень жира в крови.

Листовые овощи, как шпинат и капуста, являются богатым источником железа. Они лучше усваиваются, если есть их с продуктами, богатыми витамином С. Зелень содержит много магния, который поддерживает метаболизм. В сочетании с физическими нагрузками овощи ускоряют потерю веса.


Tags: диеты, полезные продукты
Subscribe

promo world_cookbook june 22, 2016 12:30 8
Buy for 10 tokens
Бешбармак — традиционное мясо-мучное блюдо тюркоязычных народов. «Бешбармак» в переводе с тюркских языков (образованное из «беш» и «бармак») означает «пять пальцев», «пятерня» — во время еды кочевники не использовали столовые приборы и брали мясо руками (пальцами). Для бульона: конина или…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments