orchid_eya (orchid_eya) wrote in world_cookbook,
orchid_eya
orchid_eya
world_cookbook

Categories:

Соковая диета



Соковая диета или соковый детокс — популярный тренд в области здорового питания. Ее считают быстрым способом похудеть и очистить свой организм от накопившихся вредных веществ. Разберёмся в том, насколько соковая диета действительно полезна.

[Spoiler (click to open)]
Соковая диета представляет из себя диету длительностью от трех дней до двух недель, в течение которой вы можете пить только воду и фруктовые и овощные соки. Есть во время такого детокса запрещено, а соки обязательно должны быть свежевыжатыми.

Сторонники подобной диеты говорят, что соки — отличный способ похудеть, ведь они низкокалорийны и легко усваиваются. А если плоды сезонные, то вы получите дозу витаминов и антиоксидантов. Кроме того, это удобная возможность наконец ввести в свой рацион необходимую норму овощей и фруктов.

В то же время некоторые диетологи утверждают, что чрезмерное увлечение соками ведет к появлению диабета второго типа и серьезных проблем со здоровьем, ведь соки почти не содержат белка, столь необходимого для нормального функционирования нашего организма.

Основная проблема соков заключается в недостатке клетчатки. Цельные фрукты и овощи содержат как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые способствуют удержанию некоторого количества сахара от попадания в кровь. Когда вы делаете сок из фруктов, вы удаляете все нерастворимые волокна, и сахара в крови становится слишком много. Именно поэтому возникает большой риск возникновения диабета второго типа.

Еще один весомый аргумент в противовес соковому детоксу это то, что у нас наши почки и печень и так занимаются очищением нашего организма и выводят любые отходы, которые должны покинуть тело.
Поэтому, если вы действительно хотите привести свое тело после новогодних праздников, просто ешьте больше сезонных овощей и фруктов, пейте достаточно воды и регулярно занимайтесь спортом.



Анастасия Иванова


Tags: диеты, полезные советы, соки
Subscribe

  • Употребление тыквы при сахарном диабете

    В «Британской энциклопедии» говорится, что прописан инсулин или нет, диабет лечится в первую очередь диетой. Тот, кто столкнулся с сахарным…

  • Классика русской кухни.

    Сегодня у меня обед в горшочке из волшебного овоща, который может иногда, при участии волшебника, превратиться и в карету. Но волшебника…

  • Тыквенные рулетики с печенью

    Ингредиенты: Картофель - 100 гр. Куриная печень - 350 гр. Лук репчатый - 2 шт. Масло сливочное - 40 гр. Мука - 3 ст. л. Перец черный - по…

promo world_cookbook june 22, 2016 12:30 8
Buy for 10 tokens
Бешбармак — традиционное мясо-мучное блюдо тюркоязычных народов. «Бешбармак» в переводе с тюркских языков (образованное из «беш» и «бармак») означает «пять пальцев», «пятерня» — во время еды кочевники не использовали столовые приборы и брали мясо руками (пальцами). Для бульона: конина или…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment